Друзья, близится завершение года, а с ним и осмысление произошедших событий и извлечение определенных уроков. 

Психолог-эксперт, профориентолог, главный специалист Центра профориентации и профессионального самоопределения ЦОПП Ульяновской области Наталья Бодина делится тремя техниками для осмысления. 

Оценка достигнутых результатов способствует личностному росту и профессиональному развитию, помогает определить сильные стороны а также точки роста, а также поставить новые цели на будущее. 

Кроме того, это время для саморефлексии, позволяющее восстановить баланс и задать вектор движения вперед!

Используйте три простые, но очень эффективные практики:

Техника «Благодарности»: Найдите время, чтобы записать пять вещей, за которые вы благодарны в этом году. Это могут быть как крупные достижения, так и маленькие радости. Ощутите, как позитив наполняет вас!

Письмо в будущее»: Напишите письмо себе в будущем. Опишите свои мечты, цели и надежды, а также то, что вы хотите оставить в прошлом. Положите его в конверт и откройте через год. Это поможет увидеть свой путь и изменения.

«Вспомнить все»: Пересмотрите события и ощущения года. Создайте список значимых моментов, которые хотите запомнить. Это может быть что-то смешное, трогательное или увлекательное. Делитесь воспоминаниями с близкими — это создаст уютные моменты вместе!